Среди людей бытует мнение о вреде холестерина, однако что же такое холестерин?
Опасны ли его высокие показатели или нет? Как обследоваться и у кого лечится?
Холестерин — молекула спирта растворяемая в жирах. Сам холестерин отвечает за здоровье клеток и полезен для организма, но, если его больше чем нужно – это ведет к множеству заболеваний и в первую очередь сердечно-сосудистых.
Как диагностировать у себя высокий холестерин и самообследоваться?
Посмотрите на себя в зеркало:
• Показатель того, что холестерин повышен могут быть подкожные отложения холестерина под кожей век (ксантелазмы). Они выглядят как белые или желтоватые бугорочки под кожей век размерами от 1 до 5 мм.
• Второй показатель высокого холестерина – это серовато-белый ободок по краям роговицы глаза.
Если вы диагностировали у себя вышепечисленные показатели, необходимо обратиться к врачу для лабораторного исследования крови и проверки точного уровеня холестерина.
Возможные причины повышения уровня холестерина в крови:
• Наследственная предрасположенность;
• Нарушения обмена жиров, которые возникают при различных заболеваниях;
• Изменение баланса жиров, напрямую зависящее от особенностей питания.
Чем опасен высокий холестерин?
• Развитие метаболического синдрома;
• Ишемическая болезни сердца;
• Тяжелые формы ожирения;
• Сахарный диабета 2-го типа;
• Инсульт;
• Тромбоз;
• Бесплодие.
Что делать при повышении уровня холестерина?
• Обратиться к нашему терапевту для грамотной диагностики и составления плана восстановления;
• Нормализовать или хотя бы снизить массу тела, если есть любая степень ожирения;
Особое внимание уделяется диете:
• Диета при повышенном уровне холестерина должна быть с ограничением животных жиров и жареной пищи. Желательно заменить мясо на рыбу, при этом предпочтение следует отдавать морской рыбе (она должна присутствовать в меню хотя бы 1 раз в неделю), поскольку в ней содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют нормализации липидного обмена и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Основную часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
• Важно ограничить употребление алкоголя, т.к. он способствует увеличению уровня триглицеридов крови и повреждению сосудистой стенки.
Вести активный образ жизни: гулять на свежем воздухе не менее получаса каждый день, выполнять легкую гимнастику.
Лечение повышенного холестерина:
В настоящее время наибольшую эффективность в борьбе с высокими уровнями холестерина и других липидов проявляют статины.
Если вы сторонник натуральной продукции, то можно использовать для лечения продукцию растительного происхождения. Например: «Тюлений жир» Очень хорошо снижает холестерин.
Берегите свое здоровье, а мы вам в этом поможем!